关于学习剑道这件事情以及其他

今日蒙前辈努力所赐恩泽，得以获半天假期，难得参加了剑馆下午场的训练——只有我一个人，华子老师悠哉悠哉地说，好，正好治治你的抬手问题。

某个动作的不规范，其实牵动着很多点，比如握刀姿势、比如动作次序、比如四肢协调问题等等，但是我一直觉得没有把握住核心问题。今天在和老师的指导和交流中，我才真正体会到，挥刀这个动作所牵动的应该是哪里的肌肉——首先是左腿，然后是舒展的肩膀，而我过去一直在非常努力用胳膊去挥刀，胳膊很累，累得有点委屈。

今日练习，希望自己能够脑子记住并且不断练习至身体记住。

下肢的力量是可以传递到刀上的

多感受自己肩膀和背部，那里也是有肌肉和力量的！

下肢和肩背的力量是足以挥出有力量的刀

胳膊和手是控制落刀动作的结束，而不是发力的起点

（我的肩膀实在是太过僵硬了）

顺利被纠正了挥刀抬手问题之外，对于脚步和挥刀时机的配合，或者说，攻击时机的把握，有了一些新的收获。

未到攻击时机切勿丢失中段姿势

何时是攻击时机，要盯住你的对手，而不是对面的刀

攻击距离是靠步伐创造，而不是靠手上的刀

虽然脑子记住了，要改变自己身体的发力习惯，只是开始，脑子和身体之间还差着很多距离。

即使是自己的身体，“某个我”也并不擅长去控制它，想到这里觉得很有意思。我最近才意识到身体的动作是会受“另外一个我”控制的，但是那个“我”大部分时间是依靠直觉下意识的行为。而要改变那个下意识的我，“某个我”都要付出很多努力才能改变“另外一个我”。这个过程，包括了能够觉察到下意识行动的“我”的存在，并且识别记录到“另外一个我”的行为模式，然后才能有方向去改变。

另外一个例子是，我直到上周的练习才觉察到我是一个不会呼吸的人，练习的时候总是憋气到让自己体力不支。

不知不觉学习剑道已经二十个月了，还在磨练第一节课开始就学习的内容，中段！步伐！举刀！落刀！气和！还没有腻，大概就是因为在这些重复动作里才得以能够觉察到自己的问题，然后在在磨练中反复不断重新认识自己。

这个话题可以从剑道之外展开来说说，不仅仅是原来我有一个不受自己控制的身体，我的脑子也有很多部分并不完全很好的被自己所支配。

环境、他者、社会规训、教育等等，从外界力量的帮助里我长成了一个成年人，也同时因为听取了太多声音，往往会听不到自己内心的声音（当然还有一部分并不好的声音我想假装听不到，笑）。长到现在的年纪之后，我想是时候到了一个阶段，还来得及多听听自己的声音，多了解自己，关于到底我想要改变什么或者想要坚持什么，值得和自己谈谈。