不perfect的perfect week

使用Apple watch已经快四年了，我只拿过五次perfect week的奖章。它要求这一周每一天都完成活动量、锻炼时长和站立目标。从20年开始我基本上保持着2-3次正儿八经运动的状态，今年甚至运动量保持在5-6次，是很健康的运动日常了。但是perfect week的奖章对我而言依然很难，我并不喜欢刻意刷数据。所以只拿了“五次perfect week的奖章”这件事情，真实的记录着我的生活，每周总有一些想好好躺一躺的时候。

上一周到了周日，很意外地发现前六天的是目标全达成，周日晚上还差一丢丢，于是虽然从剑馆回来很累，还是勉强做了一组核心锻炼，结果，好死不死地活动量还差一点儿，于是我可耻地打开了冥想模式，在看剧中完成了我的第五次perfect week。太刻意了，这个perfect week一点也不perfect。

过去的一周属于云。几乎每个白天抬头望天的时候，内心都在发出哇喔的声音，天气不错，运动状态也不错，每一次的5公里配速都在刷新个人记录。甚至有一次，抬头看手表的时候，我共情了温格高在本届环法TT赛适合的心情——这码表不会是坏了吧。

周五晚上去梅奔看演唱会，进场之前在江边看了一场日落，我旁边站着一对情侣落日下在聊天，女孩子用非常孩子气的语气对男孩子说“你要记得，在江边有个人说她的梦想就说希望你永远快乐噢”。听到这样的台词，我真的嘴角在偷偷扬起，一句完全经不起分析的情话，但是说出口那一瞬间就足够美好了。至于是不是会永远，至于什么是梦想，在当时的气氛下，谁会在意呢。

好吧，其实我好像还是很在意“永远”这两个字。在演唱会结束回去的地铁上，蜘蛛问我怎么演唱会听歌听哭了，我哎了一声，和他聊起了我的一些不安——我会非常担忧身边的人某一天会忽然或者逐渐消失在生活里。就在聊天过程里，我忽然觉知到这种强烈的不安全感，最近一年里自我身体里不断滋长，甚至扩散到，看一本有趣的书，我会舍得不结束它，看一部有意思的电视剧，看到结局会怅然若失。这种害怕结束的不安全感，可能变成了一种慢性疾病，我需要多一些时间与它共处和处理它。至于它会走向什么样的发展——未知。所幸，明确地觉知到它以超出普通水平的程度我身体里暗涌，成为我面对它的成功一步，这为很多情绪找到了源头，反而我可以比较好的去剥离我的主观情绪和对客观事实的判断了。

笔锋一转，我还是要强烈推荐大家去寻找点自己喜爱的运动，在内心比较脆弱的时候，变得越来越强大的躯体，真的有帮助我好好的撑住。我相信，肉体和精神是相互支撑的。

夏训log

7.31 5km 跑 642 172
8.2 27km 绕圈骑
8.3 5km跑 630 170
8.5 59km 夜骑
8.6 剑道练习 核心练习

这周除了在剑馆表现很差之外，其他都很满意。我真的有一颗值得珍惜的心脏，要好好享受有氧运动。练习剑道比跑步、骑车的时间都长，但是进步是最慢的。它很需要磨炼，而我，既没有天赋也没有努力。华子老师一直在七宝群里分享“道”，什么“不动心”啦，忌“惊、惧、疑、惑”啦、“无念无想”啦。我就知道，这剑不练到我出家是练不成的。