情绪不重要

> 本文转载自[微信公众号](https://mp.weixin.qq.com/)的导出文章 如题，这个想法在我心里已经盘旋思考了很久。 很多地方都不断提起“情绪价值”这四个字，情绪似乎在生活中占据了很重要的部分。 首先，是人有很多情绪，而且随着生活水平的发展，我们也越来越注意到情绪这种东西的存在对我们的影响，并重视它。 但是，这个趋势或者这种重视的声音，似乎过于响亮，而容易让人在过分关照自己情绪的同时，遮盖住了一些其他同样重要的，甚至可能为了给自己的情绪买单也好、宣泄也好，会隐形地伤害其他的东西。 简单的例子，比如为了情绪价值，消费了自己根本不需要的东西，伤害了钱包，比如为了一时的快乐，暴饮暴食，伤害了生理健康。 显而易见可得的事情，说起来好像很有道理，但是实践中，能很好的识别自己处在一种过度关注自己情绪的状态里，并不容易。 我会想要正儿八经谈论这个命题，契机是参加公司里的一个女性小组的活动，简单说就是一些工作上没有交集的女性同事们结成小组，定期会开个会聊聊天。某一次轮到我准备话题，我就和她们分享了女性生理周期对日常工作的影响。这个话题小组其他人也差不多的看法，身体和情绪不舒服的时候完全可以休息，不要羞耻。不过，我说看到的不仅仅是不舒服的这一部分。 关于生理周期的影响，最开始是从小时候我妈会警告我说她“亲戚”来的时候很烦，不要惹她。那个时候，对这位“亲戚”是一种害怕的心情，因为它意味着我的日子不好过。 后来长大自己生理期，最深刻影响的是疼痛，而且是每个月定期、准时、无一例外的疼痛。那个时候，还没有意识到自己时不时的情绪波动原来和生理期是有关的。直到女孩子们相互交流，才有一点了解我感觉自己糟糕透了，也不是我真的糟糕，只是激素波动在影响我的想法，这和事实完全无关。 直到开始非常有规律运动、记录自己的身体状况、情绪状况，才主动去学习一些更加详细的知识，生理周期的变化会带来身体营养元素的需求变化、体能的变化、心脏跳动的变化，起起伏伏如此往复，而“情绪”只是人作为一个有机体，对外界回应的一个环节而已。（这里我提到生理期是女性相关，其实男性也有生理周期的存在，只是可能因为没有那么标志性的事件发生，不被很多人注意到） 这种影响，在某些周期内可能是负面的，我会怎么样也迈不动步伐、我的想法会更加消极、体重会增加，在某些周期内又是积极的，我会对自己更加自信、更加愿意表达、腿也更有力量、身体从疲劳中恢复地舒服更加快、脂肪会更有效率被燃烧。 很神奇是不是？而我过去竟然只看到了某一阶段带给我的疼痛和坏情绪。 过去太多时刻，一旦被情绪笼罩，世界就变得只剩下情绪了。后来我才学习到。一些突发的、激烈的情绪，其实什么都不做，过几分钟它也会自行消失。一些低落、无力的情绪，是可以依靠肢体、想法、食物的介入而发生变化的。 情绪其实是一种不可靠的东西，而且如果过分重视它，它反而会蹬鼻子上脸操纵你。 当在梳理这些内容的时候，我看起来非常的理性、稳定，其实明白这些并不代表和情绪绝缘。我依然还是一个常常情绪化、甚至半夜哭泣的人。只是，逐渐通过掌握知识、练习自我观察等方式，调整自己与情绪相处的方式。并且，以此为契机，开始更加重视情绪以外的事实和自己真实的想法。 “对自己好一点”这个课题，比通过外物、他人索取情绪价值，更具有主体性。当然，照顾自己的情绪也是这个课题的一部分，但也只是一部分。还有更重要的部分，把自己的优良品质用在自己身上。比如勤劳——意味着每次锻炼前后勤劳地热身、拉伸。比如毅力——意味着坚持吃对自己健康有益的食物。比如努力——意味着好好休息、睡觉，努力给自己回血而不是一味的消耗自己。 我主观上认为“情绪不重要”，这件事成为了一个很好的催化剂。促使我将自己的注意力投向了更多元的部分，还有很多重要的事情，值得我投入。 以上，把这个小小的里程碑记录于此，稍微有点凌乱（拖沓了很久才写完），也分享给可能会有共鸣的你。